VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

CRÉER COMPTE

Tuto basket


La poche de protection pour tous les joueurs qui veulent vraiment progresser avec ce tutoriel basketball et protéger leur balle même avec des défenseurs très agressifs, même lorsque l'arbitre ne siffle pas les contact. La première étape de ce tutoriel basketball est d'abord d’être dans la position de référence du basket: fléchi face à ton adversaire les deux pieds sur la même ligne. Tu dois ensuite alterner un dribble fort devant toi sans aucune protection de balle et un dribble derrière toi sur la ligne qui passe entre tes pieds. La 2eme étape : Tu dois dribbler, hors protection devant toi mais la balle de basket et ton coude vont dans ton cylindre derrière la ligne et tu contrôles sans faire de porter de balle. La 3eme étape de ce tutoriel basket : tu dois faire tourner ton buste au maximum et protéger ton ballon avec ton bras libre dans ton cylindre. La 4eme étape de ce tutoriel basketball : tu fais un dribble sans protection et un autre avec, tu dois avancer ton pied du coté de la balle, même main même pied, et respecter les 3 premières étapes du tutoriel. Bien sûr tu devras faire cet exercice des 2 mains et en levant les yeux ainsi que beaucoup plus vite que ton coach pour être au top dans ta protection de balle. Parfois la poche de protection de balle ne suffisant pas face à l'agressivité du défenseur pour protéger son ballon, nous allons voir comment protéger efficacement son ballon sans faire de faute offensive. Attention tu dois prendre en compte que nous avions ce que vu sur la poche de protection dans ce début de tutoriel basketball. Tu dois agir avec ton bras libre sur le bras du défenseur qui fera une antenne pour essayer de te suivre. Cette antenne est illégale dans bien des cas du règlement de basketball F.I.B.A mais ce n'est pas toujours sifflé. Il va donc falloir que tu t'en serves pour prendre le dessus sur ton défenseur. Ici dans ce tutoriel basket, le défenseur est représenté par le cône, ici je simule sur Stephen une antenne avec mon bras. Tu dois en attaque rester avec ton bras dans ton cylindre afin de ne pas faire de faute offensive. Être souple et réactif, ne pas aller trop loin dans le mouvement, t'appuyer sur le défenseur pour être efficace. Voici la gestuelle incorrect et voici la bonne gestuelle pour protéger sa balle. Tu dois agir dans ton cylindre pour ne pas faire de faute. Vois en pratique sur un travail vers le cercle en avançant et reculant ce que cela donne. Tu devras chasser le bras de ton adversaire à chaque fois qu'il le présentera ce qui nécessite un gros travail basket de coordination indispensable si tu veux te protéger efficacement. Voila ce que moi Coach David Bonnel je peux te dire sur la protection de balle et la poche de protection dans ce tutoriel basketball mais si tu veux aller plus loin merci de me contacter.

HAUT