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le cross over basket


Avec cette vidéo sur le cross over basket je veux expliquer aux joueurs de basket, l'importance du travail individuel dans les changements de main du basketball. Ce travail est précis et méthodique, que ce soit lors de mes camps ou de mes séances individuelles. Ces séances beaucoup plus productive pour le joueur de basket sont réalisé en petit groupe de 4 ou 5 grand maximum.

Ce jour la à Lyon avec Mathilde et Rayan, deux joueurs évoluant en championnat de France seniors, nous avons travaillé uniquement certain point spécifique du 1c1, dont le cross over basket. Dans cette vidéo nous ne parlerons que du travail d'appui lors du cross over et la coordination de ce mouvement pour sa bonne réalisation. Le cross over basket est une arme redoutable mais encore faut il savoir le réalisé correctement. Dans toute la réalisation de ce move, le joueur de basketball doit être bas, fléchi, protéger avec son bras et son corps la balle de basket. Il doit également regarder le cercle, attaquer avec son épaule le défenseur et savoir doser parfois la vitesse d’exécution. Voyons ici les problèmes de coordination et de vitesse de changement d'appuis lors du passage de la balle d'une main à l'autre. 90% des joueurs pensent que le cross over basket est uniquement un problème de dextérité dribble, en réalité c'est également une maitrise des appuis, du dribble et de vitesse du bassin afin de pouvoir battre son défenseur. Je fait réalisé divers exercices et situations différentes afin d’améliorer la vitesse balle en main dans ce changement de main. L'ensemble de la gestuelle est importante dans le crossover, la protection de balle avec le bras et le corps sont déterminante. La réalisation de ses enchainements de cross over basket doit être fait des deux mains dans chaque couloir de 1c1, ce qui fait de nombreuses possibilités. Une fois le bon mouvement maîtrisé il faut répéter et répéter encore afin d’être au top et enchainer ainsi sur les différents tir derrière le départ en dribble vers le cercle.

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